夜間高血圧にご注意!!ウコン(うこん)、ゴーヤー、ノニ、エラブー海蛇、アガリクス、モロヘイヤ いつも利用する沖縄健康食品の通販ショップ 夜間寝ている間も血圧が高い状態を夜間高血圧 通常、夜間の血圧は昼間より10~20%下がり、脈拍もかなり下がるので、心臓や血管への負担はぐっと軽くなります。ところが夜も血圧が下がらない夜間高血圧の場合は、心臓や血管は休息をとることができません。つまり毎日24時間、心臓や血管に負担をかけ続けることになります。 夜間に血圧が下がらない人は、脳卒中や心臓病の危険が大きく上昇 1986年から東北大学大学院薬学・医学系(併)研究科の今井潤教授は、岩手県花巻市の住民の方々の協力の下に、日常生活での血圧測定の意義について研究を実施してきました。その結果、夜間に血圧が下がりにくい人は、脳卒中や心臓病で死亡する危険性が約2.6倍に、夜間血圧が上昇する人は約3.7倍にもなることがわかりました。 塩分をとり過ぎている人、肥満の人は夜間高血圧である危険性大 塩分のとり過ぎ、肥満、さらに糖尿病や腎臓病など、夜間に血圧が下がらない理由はさまざまです。これらの人は、夜間高血圧が疑われます。特に、肥満で睡眠時無呼吸症候群もある人は要注意です。睡眠時無呼吸症候群とは、1晩の睡眠中に何度も呼吸が止まるような状態になる疾患です。 低塩分・減塩はどうすればいいの? ・高血圧の人必見!!無理なく減塩 ・キトサンヌードル タンメン12食 ・キトサンヌードル しょうゆ味12食 ・塩辛いものがやめられない方に!減塩ヘルシオ 自分が夜間高血圧かどうか知るためには 夜間高血圧の人の10人中9人は朝の血圧も高く、朝の血圧が高い人の2人に1人は夜間高血圧だと考えられます。高血圧だと分かっている人もそうない人も、毎朝の血圧測定を習慣にしてください。血圧値が正常かどうか判断するには、最低5日間の平均値をとりましょう。 家庭血圧では135/85mmHg以上が高血圧 (日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2004」) 正しい血圧測定は ・血圧を測る時は前かがみになったり、腹部を圧迫させない ・心臓と同じ高さで測定する ・安静状態で測定する 正しい血圧値を出すには正しい血圧測定で行ないましょう 家庭でお勧めの血圧計 ・正しい姿勢で測れるもの ・持ち運びやすいもの ・最低1ヶ月以上記録できるもの ・平均値が用意に出せるもの ・表示画面が大きいもの
楽天ランキング血圧計 はこちら 当ブログの救急、健康について参考になった、面白かったという方は 1日1回ランキングへの投票をお願いします。 人気blogランキングへ 現在猛スピードで更新中ですが、一人でも多くの方にこのブログを知ってもらい、 一人でも多くの方のお役に立てたらと思います。ご協力お願い致します。 医師、栄養士がお勧めのヘルシーで減塩、減糖食 肥満が気になる方にお勧め!!痩せる環境作り メタボリックシンドローム対策!!腸内環境を整える 気になる体脂肪は??楽天ランキング 体脂肪計はこちら 管理栄養士がお勧めのナチュラル・バランス・ダイエットお試しセット 健康は沖縄に習う!沖縄健康食品はこちら 着るだけで体重減少!!プロボクサーも愛用。その秘密は・・・ 一生使える毎日の低脂肪・低カロリー・低塩分のおいしい献立 |